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Antes de partir

A expectativa de vida está aumentando e os idosos estão viajando cada vez mais. É essencial ir ao médico e fazer um check-up antes de viajar, para que o médico e o viajante possam decidir se  viagem em questão  é viável. Isto também vai permitir atualizar todas as vacinas e fazer a lista de medicamentos que devem ser levadas especialmente se você:

• É propenso a resfriados, sinusites ou otites.

• Sofre de doenças crônicas, como diabetes , asma, alergias, epilepsia, talassemia.

• Tem insuficiência respiratória,  cardíaca ou renal.

• Está em tratamento de câncer ou imunodeficiência.

• Sofre de ataques de pânico (agorafobia ou claustrofobia).

• Sofreu recentemente alguma intervenção cirúrgica, principalmente em casos de insuficiência coronariana (angioplastia ou revascularização).

• Sofre de cólica renal.

• Sofre de angina pectoris, problemas cardíacos ou se teve derrame cerebral recentemente.

• For portador de marcapasso cardíaco.

• Caso você seja portador alguma doença crônica ,rara ou complexa, peça a seu médico um relatório (de preferência em inglês) descrevendo seu estado clínico com histórico, evolução da doença, resultados dos últimos exames e seu tratamento atual.

• Não se esqueça de tomar sua medicação habitual, mesmo estando no avião. Conserve-a sempre com você e leve a prescrição com seu nome genérico (substância ativa), que poderá ser identificado em qualquer país. Por exemplo, o nome científico da aspirina é ácido acetilsalicílico. Dessa forma, você poderá encontrar facilmente seu equivalente.
  

Escolha seu destino

Escolha cuidadosamente suas férias. Viajar para locais em grandes altitudes, mesmo em  cidades como cidade do México e La Paz, podem provocar uma descompensação de uma condição cardíaca  ou respiratória que normalmente é bem controlada ao nível do mar. A mudança de horário é um fator que merece cuidado quando se tomam certos medicamentos, como a insulina. Peça ao seu médico para explicar a melhor maneira de tomar sua medicação.

Em países tropicais, desidratação relacionada a temperaturas muito altas pode ser algo sério. É fundamental que se adotem práticas rigorosas de higiene, como lavar sempre as mãos com água e sabão, beber somente água mineral engarrafada, de 2 a 3 litros  por dia, comer frutas descascadas, evitar vegetais crus, mariscos e carnes requentadas ou cruas.

Vacinas

Durante a preparação da viagem, verifique com seu médico a sua caderneta de vacinação, especialmente as vacinas padrão e aquelas especificas aos seus planos de viagem.

Todos os viajantes devem estar em dia com as vacinas contra tétano, poliomielite e difteria. Outras vacinas dependerão do destino e das condições de viagem. Mesmo que não seja legalmente exigida, a vacina contra febre amarela é indispensável se você planeja viajar para áreas endêmicas (África tropical e a maioria dos países sul americanos).

Evitando a malária

Antes de viajar para zonas endêmicas é de extrema importância que você esteja ciente dos riscos da malária e saiba como se prevenir das picadas de mosquitos. Seu médico lhe dará todas as informações necessárias e lhe indicará um tratamento preventivo adaptado à sua situação específica.

Durante sua viagem

Desenvolver  flebites é comum durante viagens prolongadas em ônibus ou avião. Não fique sentado o tempo todo e beba água regularmente, pelo menos um litro a cada quatro horas. Se você não puder se levantar e andar, não hesite em fazer alguns exercícios com os principais músculos da parte inferior do corpo: pés, panturrilhas e coxas.Intercale estes exercícios com períodos de exercícios respiratórios Meias elásticas podem ser muito úteis em viagens longas e até mandatórias se você tem varizes ou problemas circulatórios. Não exagere no álcool, mesmo vinho, que propicia a desidratação e  problemas vasculares.

Uma vez no destino, siga as instruções habituais: lave suas mãos frequentemente, evite tomar banho ou andar em água parada e se proteja do sol e dos mosquitos.

• Se você tiver qualquer problema emergencial de saúde durante sua viagem, não espere chegar em casa para consultar um médico. O médico da sua empresa de assistência poderá lhe dar recomendações úteis, conversar com o seu médico ou agendar uma consulta médica na maioria dos locais em você esteja.