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Hipotermia

A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai abaixo do normal. Existem dois estágios: o moderado e o grave.

Hipotermia Moderada: Ocorre quando a temperatura do corpo cai abaixo de 35,5ºC.  O pulso e a respiração aceleram, os tremores aumentam e as mãos e os pés ficam pálidos e frios. Os primeiros sinais de alguém com hipotermia moderada são cansaço, irritação, tremores e alteração de comportamento e linguagem . Neste caso, oriente a vitima a movimentar-se para aquecer os músculos e ofereça bebidas quentes. A vitima não deve ficar exposta a chuva ou vento e deve usar roupas secas. Mantenha aquecidos principalmente coxas, cabeça, nuca e tórax.

Hipotermia Grave: Ocorre quando a temperatura corporal cai abaixo de 33ºC. Neste caso, a situação é muito mais séria. A vítima já não sente mais calafrios ou tremores, os músculos começam a enrijecer e os lábios e as extremidades ficam azuladas. A respiração e a pulsação diminuem, a pessoa torna-se apática e pode haver perda de consciência e até um estado de coma. Abaixo de  30ºC, os sinais vitais já não são detectados, a pupila se dilata, a pulsação diminui ainda mais, a respiração é fraca e a pessoa pode até morrer por insuficiência cardíaca.

Vitimas de hipotermia grave devem ser hospitalizadas imediatamente. Enquanto se aguarda por socorro, cubra a vitima com cobertores e não a deixe exposta ao frio. O aquecimento deve ser feito gradualmente. Não tente esfregar o corpo da vítima nem a exponha uma fonte de calor forte ou dê líquidos muito quentes que façam a temperatura subir muito rapidamente. Sempre chame um serviço de ambulância ou o resgate.

Queimaduras de frio

São lesões causadas pelo frio que acometem as extremidades do corpo: pés, mãos, orelhas, nariz e bochechas. São muito graves podendo levar a graves seqüela e até amputação da região afetada.Perda gradual de sensibilidade, palidez cutânea com posterior coloração azulada do local são os primeiros sinais.  Neste caso aqueça continua mas lentamente a região afetada e o resto do corpo, evitando mudanças bruscas de temperatura, como, por exemplo, colocar as mãos na água fervente, próximo ao fogo ou aquecedores. Nunca esfregue ou bata na região afetada.

Prevenindo a hipotermia

Sentir frio não tem apenas a ver com a  temperatura. Uma pessoa pode sentir frio se estiver com as roupas molhadas, se estiver cansada, com fome ou ficar exposta ao vento. Abaixo, encontre algumas dicas para evitar essas situações:

• Escolha cuidadosamente suas roupas com tecidos que mantém o calor, ficam secos e protejem contra o vento como seda, lã e especialmente, algumas fibras sintéticas que oferecem bom isolamento térmico.  Utilize três camadas de roupa de boa qualidade  com uma que proteja do vento e seja impermeável por cima. Para evitar queimaduras de frio, use luvas, meias e um bom calçado. Para proteger nariz e orelhas, use gorro de lã e capuz. Não se esqueça de estar bem protegido principalmente se você for viajar para países frios ou para lugares em grandes altitudes.

• A alimentação também é um fator muito importante, porque, no frio, seu organismo queima mais calorias para manter a temperatura do corpo. Em seus passeios,mesmo que curtos,  leve algum lanche rápido e bebidas quentes em garrafas térmicas. 

• Evite cigarros e álcool. O fumo prejudica a circulação aumentando o perigo de queimaduras de frio, principalmente nas extremidades. O álcool por sua vez aumenta a perda do calor corporal por ser um vasodilatador.

• Se você tiver qualquer problema emergencial de saúde durante sua viagem, não espere chegar em casa para consultar um médico. O médico da sua empresa de assistência poderá lhe dar recomendações úteis, conversar com o seu médico ou agendar uma consulta médica na maioria dos locais em você esteja.